سبد خرید

7 غذایی که برای مقابله با آلرژی فصل بهار باید بخورید

 

محصولات پاییزه دکوریکور را مشاهده کرده و برای عزیزانتان تهیه کنید.

1. سیب:

ضرب المثل قدیمی وجود دارد که می گوید : خوردن روزانه یک عدد سیب می تواند دکتر را از شما دورکند . این موضوع زمانی که می خواهید با آلرژی مبارزه کنید بسیار مهم خواهد بود . این میوه سرشار از کوئرستین است که  شما را از آلرژی و آسم محافظت می کند . دکتر متیو برنک می گوید :موئرسین خواص بسیار خوب و جالبی دارد . این ماده دارای خواصی همچون کیفیت  ضد التهابی و ضد هیستامین است . مطالعه ای که در سال 2006 در مجله ی تحقیقاتی آلرژی و ایمونولوژی بالینی منتشر شد، نشان می دهد که  پلی فنول موجود در سیب می تواند هیستامین را سرکوب کرده و خاصیت التهابی آن را کاهش دهد . به عبارت دیگر پلی فنول سیب  در کاهش علائم رینیت آلرژیک مداوم موثراست .

2. بروکلی:

این گیاه سبز، بخشی از خانواده براسیکا بوده و دارای مزایای بسیاری است . این گیاه دارای  کوئرستین است. جوانه کلم بروکلی یک منبع غنی از سولفورافان  که  یک ترکیب ضد التهابی قوی است ، می باشد . مطالعه ای که در سال 2008 در مجله ی آلرژی و ایمونولوژی بالینی منتشر شد نشان میدهد که  جوانه ی  کلم بروکلی دارای اثرات بیولوژیکی بسیار قوی است و می تواند در برابر حساسیت محافظت کننده باشد . دوز آزمایشی جوانه بروکلی بیشتر از یک آنزیم GSTP1 مفید خواهد بود . این بسیار حیاتی است ،زیرا   التهاب تنفسی مسئول آسم، آلرژی و بیماری انسدادی مزمن ریوی است (COPD).

3.ماهی چرب :

ماهی ، به خصوص ماهی هایی که دارای اسید چرب امگا 3 هستند ، می تواند برای کاهش اثرات آلرژی فصلی مفید باشد . اسیدهای چرب امگا 6 در یک مسیر التهابی حرکت کرده و در نتیجه باعث ایجاد التهاب سیستماتیک می شوند . اما اسیدهای چرب امگا 3 در یک مسیر غیر التهابی حرکت کرده و میتوانند التهاب را کاهش دهند .مطالعه ای که در سال 2007 در مجله ی Thorax چاپ شد نشان می دهد که زنانی که از سیب و ماهی در دوران بارداری خود استفاده کرده اند ، خطر ابتلا به آسم و آلرژی در کودکانشان بسیار پایین بود . مادرانی که سیب بیشتری مصرف کرده بودند ، کودکانشان در سن 5 سالگی کمتر به آسم مبتلا می شدند . همچنین کودکانی که مادران آنها در دوران بارداری یک یا دوبار در هفته ماهی مصرف می کردند ، کمتر از سایر کودکان به اگزما دچار می شدند .

4. سیر:

بوی سیر به اندازه ی تند است که میتواند نشانه های آلرژی را نیز از شما دور کند . سیر یک آنتی بیوتیک طبیعی است که می تواند از عفونت ، ویروس و حتی آلرژی شما را محافظت نماید . این گیاه سرشار از کوئرستین می باشد . این ماده به عنوان یک آنتی هیستامین عمل می کند . دانشگاه مریلند می گوید این گیاه می تواند سیستم ایمنی بدن را تقویت کتد و شما را در برابر سرماخوردگی و آلرژی مقاوم سازد . در حقیقت سیر به همراه ترب کوهی و چند مواد دیگر برای دقع کردن طاعون مورد استفاده قرار می گرفت.

5. آجیل :

آجیل نه تنها میان وعده ی مناسبی است بلکه می تواند نشانه های آلرژی را نیز کاهش دهد . مطالعه ای که در سال 2007 در مجله ی Thorax منتشر شده است، نشان می دهد که کودکان جزایر یونان که در رژیم غذایی خود میوه های تازه، سبزیجات، ماهی ، روغن زیتون و آجیل داشتند ، کمتر در معرض ابتلا به آلرژی و نشانه های قرار می گرفتند . آجیل می تواند  التهاب ناشی از آلرژی در اطراف بافت ها در بینی و گلو را کاهش دهد.

6.زردچوبه:

این ادویه بومی هند یک لیست طولانی از منافع  است . زردچوبه پاسخ ضد التهابی قدرتمندی دارد  ، که می تواند به کاهش علائم آلرژی کمک کند. جنیفر هیل، یک مربی تغذیه معتقد است که زردچوبه می تواند التهاب را کاهش دهد و به خون و اکسیژن  اجازه میدهد  به صورت آزادانه ای در طول بدن حرکت کند . او استفاده از این ادویه  را در غذاهای مختلف پیشنهاد می کند . عطر و طعم زردچوبه بسیار لطیف بوده اما مزایای ضد التهابی آن غنی تر از سایر مواد است .  

7.ماست :

پروبیوتیک و یا باکتری های موجود در ماست می تواند به کاهش واکنش های آلرژیک کمک کند . پروبیوتیک می تواند  یک سیستم گوارشی سالم ایجاد کند و سیستم ایمنی بدن را تقویت کند. این ماده همچنین می تواند پاسخ سیستم ایمنی برن به آلرژی هار کاهش دهد و همین امر نیز التهاب را کاهش میدهد . با مصرف این پروبیوتیک ها می تواند از مزایای آن به خوبی استفاده کرد .

منبع: http://www.msn.com/en-us/health/medical/7-must-eat-foods-to-beat-your-spring-allergies/ss-AAaj4yj#image=8

 

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

ارسال سریع

مرسولات در تهران فردای روز سفارش و در شهرستان با پست پیشتاز (دو الی سه روزه) تحویل می شود.

ضمانت بازگشت کالا

شما می توانید محصول خریداری شده را تا 72 ساعت پس از اخذ کالا، تنها با ارائه فاکتور مرجوع کنید (به جز سرویس ها)

فاکتور معتبر

محصولات دکوریکور همراه با فاکتور معتبر ارائه می شوند. شما محصول نقره خریداری شده را با اطمینان و همراه فاکتور دریافت می کنید

پرداخت امن

شما می توانید با اتصال به درگاه امن بانک و درگاه شاپرک، همچنین با استفاده از پرداخت به صورت کارت به کارت، پرداخت خود را انجام دهید.

© دکوریکور 2020
Built with love by Decoricor

موجود شد به من اطلاع بده به محض موجود شدن این کالا ما اولین نفر به شما خبر خواهیم داد لطفا شماره خود را در زیر وارد نمایید.
پیامک به نگران نباشید ما شماره تماس شما را با هیچکس به اشتراک نخواهیم گذاشت.