سبد خرید

10 ماده غذایی که می تواند شما را زیباتر کند

 

1. شکلات تلخ:

بر خلاف عقیده ی معمول، شکلات باعث ایجاد آکنه و جوش بر روی صورت نمی شود . در حقیقت تحقیقات انجام شده نشان داده است که شکلات تلخ حتی می تواند از آسیب های نور خورشید بر روی پوست نیز محافظت نماید . شکلات و یا کاکائوی خام ، حاوی آنتی اکسیدان هایی به نام فلاونوئید  است که می تواند با رادیکال های آزاد مبارزه کند و پوست شما را از آسیب اشعه ماوراء بنفش مراقبت نماید. همین امر نیز موجب می شود پوست شما عاری از هر گونه جوش، خطوط اضافی، چین و چروک و رنگ پریدگی باشد . شکلات همچنین باعث ایجاد حس شادابی در فرد می شود . زمانی که آن را مصرف می کنید، مغز اندورفین را آزاد می کند. زمانی که شما حس شادابی و خوشحالی داشته باشید حتما ظاهر زیبایی نیز خواهید داشت.

2.گردو:

گردو حاوی مواد مغذی همچون اسیدهای چرب امگا 3  و ویتامین E است که می تواند به زیباتر شدن پوست کمک کند. گردو همچنین می تواند از موهای شما در برابر آسیب نور خورشید نیز مراقبت نماید . سعی کنید مصرف گردو را در رژیم غذایی خود قرار دهید و از آن در سالادها، پاستا و یا دسرها استفاده کنید.

3.اسفناج:

اسفنجام حاوی آنتی اکسیدان هایی است که می تواند با چین و چروک صورت مبارزه کند. این ماده همچنین سرشار از ویتامین C ، ویتامین E  و بتا کاروتن است . تمامی این موارد می توانند به همراه یکدیگر از پوست شما مراقبت نمایند . شما می توانید از اسفناج در سالاد ، اسموتی های سبز و موارد دیگر استفاده کنید .

گالری اکسسوری و زیورآلات دکوریکور را مشاهده کنید.

گوشواره

4. عدس :

حبوباتی همچون عدس  منبع بسیار خوبی برای آهن و پروتئین هستند . شما می توانید از عدس در سالاد، پیش غذا ها، سوپ ها و یامواد دیگر استفاده کنید .

5.دانه های چیا:

این دانه های ریز سرشار از پروتئین، فیبر، اسیدهای چرب امگا 3 بوده و برای سلامتی پوست مو بسیار موثر است . این مواد می توانند حس گرسنگی را در فرد ایجاد کنند و بنابراین باعث لاغری شما خواهند شد. شما می توانید از دانه های چیا در اسموتی ، پودینگ و موارد دیگر استفاده کنید .

6. بادام:

بادام سرشار از ویتامین E و فلاونوئیدها است که برای سلامت پوست بسیار ضروری هستند. این مواد می توانند بدن شما را در برابر رادیکال های ازاد مراقبت نمایند .بادام همچنین حاوی فیبر ، پروتئین ، مگنز و سلنیم است که برای درخشندگی موها بسیار خوب عمل میکند.

7.تخم کتان:

تخم کتان حاوی مقادیر زیادی اسید چرب امگا 3 بوده و می تواند برای سلامتی شما بسیار مفید باشد . مطالعات انجام شده نشان می دهد که اسید چرب امگا 3 و امگا 6 به درمان بیماریهای پوستی همچون اگزما و آکنه کمک می کند. این ماده همچنین  دارای خاصیت ضد التهابی است و می تواند برای جوانسازی پوست موثر باشد .

8.آووکادو:

آووکادو ماده ای بسیار عالی است . همانطور که می دانید  ماسک ها و شامپوهای بسیاری از آووکادو تهیه و تولید می شود . این ماده دارای اسید های چرب مفیدی است که می تواند سطح کلسترول بد را پایین بیاورد.آووکادو همچنین حاوی آنتی اکسیدان های مختلف، فیبر، پتاسیم، منیزیم و آهن است .

9. توت ها:

توت ها دارای عوامل ضد التهابی هستند . این مواد همچنین ویتامین هایی دارند که از پیر شدن پوست جلوگیری می کند . آنتی اکسیدان های موجود در توت ها می تواند آسیب رادیکال های آزاد را به حداقل برساند . همین امر از تشکیل چین و چروک بر روی پوست جلوگیری میکند. علاوه بر این، توت ها دارای ویتامین C  هستند که باعث استحکام پوست می شود. اسید اسکوربیک نیز برای تولید کلاژن ضروری است . این اسید در توت ها به وفور یافت می شود .

10.جلبک دریایی:

سبزیجات دریایی مانند جلبک دریایی دارای آهن و مواد مغذی دیگر هستند. تمامی این مواد به شما کمک میکند پوستی سالم و شاداب داشته باشید. آهن ، منگنز، ید، مس، روی، اسیدهای چرب امگا 3 و سلیم در این سبزیجات به وفور یافت می شود. این مواد برای داشتن مو، پوست و ناخن های زیبا و سالم ضروری هستند. شما می توانید از این مواد در سالادها، سوپ میسو و سایر موارد استفاده کنید .

گردآورنده: اختصاصی دکوریکور

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

ارسال سریع

ارسال سریع

ارسال به تمام نقاط

ارسال به تمام نقاط

کیفیت عالی

کیفیت فوق العاده

پرداخت امن

پرداخت توسط کارت های عضو شتاب

© دکوریکور 2020
Built with love by Decoricor

پشتیبانی آنلاین
مکالمه را شروع کنید
سلام! برای چت در WhatsApp پرسنل پشتیبانی که میخواهید با او صحبت کنید را انتخاب کنید
ما معمولاً در چند دقیقه پاسخ می دهیم
موجود شد به من اطلاع بده به محض موجود شدن این کالا ما اولین نفر به شما خبر خواهیم داد لطفا شماره خود را در زیر وارد نمایید.
پیامک به نگران نباشید ما شماره تماس شما را با هیچکس به اشتراک نخواهیم گذاشت.