سبد خرید

10 عادتی که شما را سحرخیز میکند

 

1.نوشیدن آب ولرم: زمانی که از خواب  بیدار می شوید یک لیوان آب ولرم بنوشید . اینکار باعث می شود تمامی سمومی که در طول شب در بدن شما جمع شده اند ، دفع گردند.

2.آب لیموی خالص بنوشید: 30 دقیقه قبل از صبحانه ،آب یک لیموی تازه را بگیرید و آن را با آب مخلوط کنید و بنوشید . اینکار نیز بدن شما را پاکسازی میکند.

3.صبحانه ی مفصلی داشته باشید : زمان کافی برای خوردن صبحانه در نظر بگیرید ، از صبحانه ای استفاده کنید که تعادل در آن وجود داشته باشد . بهتر است در صبحانه ی خود نان گندم کامل، آب میوه ی تازه، قهوه، تخم مرغ و محصولات لبنی وجود داشته باشد.

4.کمی عسل بخورید : این شیرین کننده ی طبیعی  منبع بزرگی برای آنتی اکسیدانها است و برای سلامتی بسیار مفید است . این ماده کالری کمتری داشته و می تواند انرژی خوبی برای بدن تامین کند. بهتر است عسل را به همراه چای، ماست و یا کره استفاده کنید.

5.جوی دو سر بخورید : جوی دو سر یکی از بهترین موادی است که می توان برای صبحانه خورد زیرا این ماده سرشار از فیبر است و می تواند احساس پایداری از سیری را در فرد ایجاد کند. در اینصورت می توانید روز خود را بدون خوردن مواد اضافی سر کنید . همچنین این موضوع باعث می شود در زمان نهار نیز پرخوری نکنید . شما می توانید مقدار زیادی از جوی دو سر را با ماست و سایر میوه ها مخلوط کنید.

6.چای زنجبیل بنوشید : زنجبیل خاصیت آرام بخشی دارد و برای هضم بسیار خوب است . شما میتوانید صبحانه ی خود را با چای زنجبیل آغاز کنید . برای درست کردن این چای ، یک تکه از زنجبیل تازه را برش دهید و آن را بشویید و سپس رنده نمایید . یک قاقش چایخوری از آن را به فنجان اضافه نموده و سپس آب جوش بر روی آن بریزید.روی آن را بپوشانید و به مدت 15 دقیقه بگذارید  در همان حالت بماند.یک برش از لیموی تازه و یک قاشق چایخوری عسل نیز به آن اضافه کنید.

7.پودینگ چیا آماده کنید: چیا یک نوع از گیاه است که  دانه های کوچک آن سرشار از امگا 3 و فیبر می باشد . شما می توانید آن را به سالاد ، ماست و یا سایر موارد اضافه کنید . 3 قاشق غذاخوری از دانه های آن را با یک فنجان شیر مخلوط کنید و کمی پودر کاکائو به آن بیفزایید . سپس به مدت یک شب آن را در داخل یخچال نگه دارید . روز بعد ، آن را به خوبی به هم بزنید وبخورید.

8.همه چیز را شب قبل آماده کنید: زمانی را برای برداشتن و آماده کردن لباسها اختصاص دهید بهتر است اینکار را شب قبل انجام دهید . در این صورت صبح روز بعد استرس کمتری خواهید داشت . همچنین لیستی از مواردی که نیاز دارید را تهیه نمایید .

9.کارهایی را برای آرامش خود انجام دهید :سعی کنید صبح زود بیدار شدن را به یک عادت تبدیل کنید . کارهایی را برای آرامش خود انجام دهید اینکار ممکن است شامل گوش دادن به موسیقی ، انجام مدیتیشن و یا ورزش باشد . در اینصورت استرس کمتری داشته و آرامش بیشتر را احساس خواهید کرد.

10.ورزشهای سبک انجام دهید: شما می توانید ذهن و بدن خود را با یک ورزش سبک بیدار کنید . دویدن ، پیاده روی و یا نرمش های ساده می تواند کمک کننده باشد .

 

اگر تمایل دارید عزیزانتان را خوشحال کرده و هدیه ای به صورت سورپرایز برای آنها ارسال کنید، سری به گالری محصولات دکوریکور زده و محصولات این گالری را به همراه جعبه سفارش دهید. سورپرایز کرده عزیزانتان را به عهده دکوریکور بگذارید.

چطور عزیزانمان را غافلگیر کرده و خاطره ای خوش بر جای گذاریم

منبع: http://www.gourmandize.com/article-slideshow-1541-10-10-habits-that-will-make-you-a-better-morning-person.htm#anchor

 

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

ارسال سریع

مرسولات در تهران فردای روز سفارش و در شهرستان با پست پیشتاز (دو الی سه روزه) تحویل می شود.

ضمانت بازگشت کالا

شما می توانید محصول خریداری شده را تا 72 ساعت پس از اخذ کالا، تنها با ارائه فاکتور مرجوع کنید (به جز سرویس ها)

فاکتور معتبر

محصولات دکوریکور همراه با فاکتور معتبر ارائه می شوند. شما محصول نقره خریداری شده را با اطمینان و همراه فاکتور دریافت می کنید

پرداخت امن

شما می توانید با اتصال به درگاه امن بانک و درگاه شاپرک، همچنین با استفاده از پرداخت به صورت کارت به کارت، پرداخت خود را انجام دهید.

پشتیبانی آنلاین
مکالمه را شروع کنید
سلام! برای چت در WhatsApp پرسنل پشتیبانی که میخواهید با او صحبت کنید را انتخاب کنید
ما معمولاً در چند دقیقه پاسخ می دهیم
موجود شد به من اطلاع بده به محض موجود شدن این کالا ما اولین نفر به شما خبر خواهیم داد لطفا شماره خود را در زیر وارد نمایید.
پیامک به نگران نباشید ما شماره تماس شما را با هیچکس به اشتراک نخواهیم گذاشت.