سبد خرید

مدت زمان لازم برای ساخت عضله، واقعا چقدر است؟

 

انگشتر کریستال سبز

انگشتر نقره دوحلقه کریستال اشکی سبز

110000 تومان

انگشتر متحرک

انگشتر نقره کشیده دوتکه متحرک

250000 تومان

انگشتر نقره

انگشتر نقره تمام نگین طرح چنگ

90000 تومان

 

 بر اساس مقاله ای که در مجله ی سلامتی زنان به چاپ رسیده است ، صبر وبردباری کلید اصلی برای رسیدن به این موفقیت است .

اریک کاواماتو ،متخصص و صاحب JKConditioning می گوید که بر اساس شدت ورزش و اینکه چقدر شما ورزش می کنید ، رشد و قوی شدن عضلات می تواند بین 4 الی 8 هفته طول بکشد . خوب به نظر می رسد این، مدت زمان زیادی نیست .

اگر شما به دنبال نتایج سریع هستید و میخواهید در کمترین زمان نتایج خوبی بگیرید ،یکی از متخصصان پیشنهاد می کند که بر روی آموزشهایی با شدت بالا تمرکز داشته باشید . این تمرینات به HIIT معروف هستند  و باید 3 الی 4 بار در هفته انجام شوند .

تصویر زیر نمونه ای از ورزشی های HIIT  چربی سوز قوی است که تنها 12 دقیقه به طول می انجامد.

علاوه بر این اگر تمایل دارید در مدت زمان 30 روز یک برنامه چربی سوزی و لاغری حرفه ای را تجربه کنید، سری به صفحه Darebee بزنید و این برنامه 30 روزه را تجربه کنید.

 

انگشتر نقره

انگشتر نقره کریستال شامپاینی

110000 تومان

گردنبند نقره

گردنبند نقره کراواتی تمام نگین زیرکنیا

90000 تومان

انگشتر نامزدی

حلقه ازدواج نقره مارپیچ

80000 تومان

 

  این ورزشهای ترکیبی می تواند سرعت متابولیک بدن شما را افزایش دهد . اینگونه تمرینات همچنین به شما کمک میکند چربی های بیشتری ذوب کنید .با اینحال باید به خاطر داشته باشید که علی رغم وجود تمایلات بالا برای رسیدن به نتایج خوب در مدت زمان کوتاه، شما باید استراحت کافی به بدن خود بدهید . اگر اینکار را نکنید خیلی زود خسته  می شوید وممکن است به بدنتان آسیب جدی وارد شود .

منبع: http://www.byrdie.com/how-to-get-muscle-definition?utm_source=whowhatwear.com&utm_medium=referral&utm_campaign=pubexchange_module

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

ارسال سریع

مرسولات در تهران فردای روز سفارش و در شهرستان با پست پیشتاز (دو الی سه روزه) تحویل می شود.

ضمانت بازگشت کالا

شما می توانید محصول خریداری شده را تا 72 ساعت پس از اخذ کالا، تنها با ارائه فاکتور مرجوع کنید (به جز سرویس ها)

فاکتور معتبر

محصولات دکوریکور همراه با فاکتور معتبر ارائه می شوند. شما محصول نقره خریداری شده را با اطمینان و همراه فاکتور دریافت می کنید

پرداخت امن

شما می توانید با اتصال به درگاه امن بانک و درگاه شاپرک، همچنین با استفاده از پرداخت به صورت کارت به کارت، پرداخت خود را انجام دهید.

© دکوریکور 2020
Built with love by Decoricor

موجود شد به من اطلاع بده به محض موجود شدن این کالا ما اولین نفر به شما خبر خواهیم داد لطفا شماره خود را در زیر وارد نمایید.
پیامک به نگران نباشید ما شماره تماس شما را با هیچکس به اشتراک نخواهیم گذاشت.